Rất nhiều bạn hữu hỏi tôi có cuốn sách khí công nào đáng để giới thiệu không?
Khí công không khuyến khích tự học qua sách vở, tốt nhất nên có sư phụ dẫn dắt.
Bởi vì "khí" là thứ không thể nhìn thấy, một khi luyện sai lệch thì hại nhiều hơn lợi, chi bằng không luyện còn hơn.
Một số bạn hữu gửi cho tôi video về khí công có kèm theo nhịp thở và hỏi tôi thế nào.
Luyện khí theo video trên mạng, nếu biết cách biến tấu linh hoạt thì còn tạm được, còn nếu không có ngộ tính mà cứ máy móc bắt chước theo thì sẽ cực kỳ tổn hại thân thể.
Ví dụ như trong video bảo "hít vào", vài giây sau lại bảo "thở ra", chỉ riêng một hít một thở này thôi cũng sẽ gây ra tổn hại to lớn cho cơ chế khí trong cơ thể. Nhiều người chỉ luyện một nhịp thở thôi đã thấy tức ngực, khó thở, chóng mặt, thậm chí buồn nôn, đau bụng, vân vân.
Độ sâu của khí trầm mỗi người mỗi khác, nhịp điệu thở trong video chỉ phù hợp với một nhóm người cực kỳ nhỏ.
Một loại thuốc chữa bách bệnh ư? Loại thuốc như vậy thà đừng uống còn hơn.
Nếu thực sự muốn luyện công, tôi xin đề cử "Kim Cang Công" của đạo trưởng Trương Chí Thuận (lưu ý, không phải Kim Cang Công nói chung, mà là Kim Cang Công của đạo trưởng Trương Chí Thuận. Những bản của người khác tuy nhìn qua cũng tương tự, nhưng sai một ly đi một dặm).
Chúng ta đều biết, sinh mệnh nằm ở vận động.
Nhiều người khi rèn luyện thân thể chỉ chú trọng vào chữ "động", động tay động chân, nhưng lại không làm được chữ "vận".
Vận cái gì? Vận chính là khí.
Vận động, vận động, chữ "vận" phải đứng trước chữ "động".
Bách bệnh sinh ra từ khí, khí nhất định phải được vận hành thông suốt.
Cho nên khí công khác với rèn luyện thân thể thông thường, khí công chủ yếu là sự vận hành của khí.
Ngoài Kim Cang Công đã giới thiệu trước đó, còn có thể luyện "Lục Tự Quyết".
Lục Tự Quyết vừa đơn giản, vừa an toàn, lại hiệu quả.
Sinh bệnh chính là do khí bị ứ đọng trong cơ thể, mà Lục Tự Quyết chính là cách đẩy bệnh khí ra ngoài.
Nguyên lý là sử dụng các âm tiết khác nhau để thay đổi sự vận hành của khí, chấn động khí mạch nhằm bài tiết bệnh khí và độc khí trong cơ thể.
Khí công chú trọng "Thổ cố - Nạp tân".
Tương tự như có buông, có được.
Buông ở trước được, thổ ở trước nạp.
Phải thở sạch cái cũ, cái bẩn thì mới nạp vào được khí mới.
Thở ra độc khí của tạng phủ, hít vào "thanh khí của trời đất để bồi bổ".
Sáu chữ đó lần lượt là "Hư, Ha, Hô, Tư, Xuy, Hi".
Cách phát âm của Lục Tự Quyết tương tự như tiếng Quảng Đông hoặc tiếng Khách Gia, đọc là: Hư (hü), Ha (ho), Hô (fu), Tư (sei), Xuy (cui), Hi (hei).
Trong đó, Hư (hü) điều tiết gan, ngũ hành thuộc Mộc, bốn mùa lấy xuân làm đầu, bắt đầu từ chữ Hư.
Tiếp theo, Mộc sinh Hỏa, Ha (ho) có thể bổ tâm khí.
Hô (fu) điều tiết tỳ, ngũ hành thuộc Thổ.
Tư (sei) dưỡng phổi, ngũ hành thuộc Kim.
Xuy (cui) bổ thận, ngũ hành thuộc Thủy.
Hi (hei) bổ tam tiêu. Tam tiêu chủ về khí, tổng thể thanh lọc điều chỉnh, giúp khí cơ của thượng tiêu, trung tiêu và hạ tiêu đều thông suốt.
Khi thực hiện có vài điểm cần lưu ý:
Một, đối diện với mặt trời, không đóng cửa sổ, kết nối với khí của trời đất, nhưng phải tránh nơi có gió lùa. Trước buổi trưa sẽ tốt hơn, các thời điểm khác cũng được, không quá khắt khe.
Hai, trước tiên gõ răng, "Xích long giảo hải" (lưỡi khuấy trong miệng), sau khi miệng đầy nước bọt thì nhẹ nhàng nuốt xuống, giúp tưới nhuần ngũ tạng và khí mạch.
Ba, khi niệm chỉ xuất khí, không xuất thanh. Tức là điều Tôn Tư Mạc từng giảng: "Cấm kỵ phát ra âm thanh để tai nghe thấy". (Phiên bản của Nghê Hải Hạ âm quá thô, tổn hại khí, không khuyến khích).
Bốn, nhẹ nhàng cúi đầu, dùng miệng thở ra. Nhẹ nhàng ngửa đầu, dùng mũi hít vào.
Năm, thời gian hít vào phải lớn hơn hoặc bằng thời gian thở ra. Nếu thở ra quá dài sẽ tiết nhiều bổ ít.
Sáu lần là một tổ.
Sáu chữ mỗi chữ sáu lần, sáu sáu ba mươi sáu là một tiểu chu thiên.
Trung chu thiên dành cho người bị bệnh ở một tạng phủ cụ thể, niệm riêng biệt 36 lần. (Nếu không có vấn đề gì thì mỗi chữ sáu lần, 36+36=72 là trung chu thiên).
Đại chu thiên là mỗi chữ của Lục Tự Quyết niệm thêm sáu lần nữa, tổng cộng ba lần 36 tức là 108 lần, gọi là đại chu thiên.
Người bệnh nặng mỗi chữ luyện 50 lần, làm một lượt sáu chữ tổng cộng là 300 lần, đồng thời phối hợp với "Ngọc dịch sinh tân" để nhuần thấm ngũ tạng.
Con người sống nhờ một hơi thở, tính cách và vận thế của chúng ta đều liên quan đến khí.
Có một cụm từ gọi là "Bá khí trắc lậu" (khí chất mạnh mẽ lộ ra ngoài).
Khi vận thế thông suốt, khí sẽ đầy đủ hơn, diện mạo cũng sẽ tròn trịa hơn.
Ngược lại, người có diện mạo tròn trịa thì vận thế cũng sẽ thông suốt hơn.
Mã Vân.
Chu Văn Cường, tự xưng là Chu Tử.
Sự tròn trịa này không liên quan đến béo gầy.
Ngay cả những em bé gầy gò thì khuôn mặt cũng tròn trịa.
Rất nhiều người béo phì, da thịt trên mặt lại lồi lõm không đều, gọi là hoành nhục.
Mấy ngày nay tôi sẽ tìm thời gian hướng dẫn mọi người điều chỉnh diện mạo của chính mình để đón một cái Tết thật xinh đẹp.
(Mọi người hãy chuẩn bị sẵn một chiếc gương, vừa điều chỉnh vừa quan sát sự thay đổi, điều chỉnh khuôn mặt từ da thịt đến xương cốt trở nên tròn trịa, dự kiến là 7 giờ tối, ngày cụ thể hãy chú ý thông báo trên kênh chính thức).
Ngoài ra, trước đó đã nói về thất mạch luân, My tâm luân (luân xa con mắt thứ ba) có màu xanh lam, là luân xa cuối cùng của nhục thể.
Phía trên My tâm luân còn một luân xa gọi là Đỉnh luân (luân xa vương miện). (Xem hình).
Đỉnh luân có màu tím, đại diện cho sự khai ngộ.
Cửu tử ly hỏa vận, Ly ứng với tâm, tu tâm, màu tím là màu chủ đạo của cửu vận.
Năm 2025 ngoài màu xanh lam, cũng có thể chọn màu tím.
Nhờ sự nỗ lực của các bạn hữu nhiệt tâm, đã tạo ra một mẫu avatar Thái Cực Bát Quái màu tím.
Đặc biệt cảm ơn @Anh Joy và @Thiển Tiếu Diệc Nhiên.