Trước hết, hãy cùng giải đáp bài tập ở cuối chương trước. Vì có khá nhiều câu hỏi nên tôi sẽ liệt kê lại một lần nữa.
1. Người đứng bên trái, từ Tốn 4 đến Cấn 8, tính là Tuyệt mệnh xuyên cung.
2. Sau khi thay đổi vẫn không nhìn thấy mũi.
3. Trán còn bị che khuất.
4. Chân cũng chẳng dài hơn đầu bao nhiêu.
5. Mũi tên chỉ về phía Khảm cung.
6. Mũi tên và đuôi tên tạo thành Khảm 1 và Càn 6 xuyên cung.
7. Hoa giả.
8. Thông điệp truyền tải từ hai chữ "buông bỏ" và "kiên trì" là hiện tại đang rất gian nan, tựa như đang nói: "Tôi không sợ, tôi nhất định có thể vượt qua tốt đẹp."
9. Hai chữ "Tiểu Đỗ" bị mũi tên xuyên qua xâu lại, tâm không được tự do.
Mọi người trả lời đều rất tốt, tổng kết vô cùng toàn diện. Những bạn nào vẫn chưa biết cách xem, hãy quay lại các chương liên quan để tìm hiểu kỹ hơn nhé.
(◍•ᴗ•◍)
Thấy các bạn có hỏi về "Khí trầm đan điền".
Nói trực tiếp là dùng bụng để thở thì không hoàn toàn chính xác.
Tôi vốn định lên mạng tìm một video, đăng lên Douyin cho mọi người xem là được. Kết quả tìm kiếm mới phát hiện, hóa ra không có cái nào giải thích thật sự đầy đủ cả.
Có bậc đại sư giảng, khí trầm đan điền chính là thở bụng, tức là khi hít vào thì bụng dưới phình ra. Thế nhưng lại có những đại sư khác giảng, nghịch phúc thức hô hấp (thở bụng ngược) mới là khí trầm đan điền, tức là hoàn toàn trái ngược với cách nói trên, yêu cầu khi hít vào phải làm lồng ngực phình lên (bụng dưới co lại), khi thở ra mới làm bụng dưới phình ra.
Khí trầm đan điền, mấu chốt nằm ở chữ "Đan điền", hai cách nói trên đều đang tập trung vào bụng dưới, không được chính xác lắm.
Lý do có cách nói này là vì chúng ta luôn theo thói quen đánh đồng Đan điền với huyệt Đan điền, thường mô tả là vị trí rộng ba tấc dưới rốn.
Thực ra nói một cách nghiêm túc, Đan điền không nằm dưới rốn mà chúng ta có thể nhìn thấy, mà nó nằm trên trung mạch.
Đan điền là vị trí điểm tròn nằm giữa 1 và 2. Trung mạch nằm trên đường trục giữa của cơ thể người, chỉ cột năng lượng từ đỉnh luân xa đến luân xa gốc, mà Đan điền nằm ở vị trí hơi thấp hơn so với luân xa rốn của cột năng lượng đó.
Nghĩa là, Đan điền nằm ở bên trong lớp da bụng, khí trầm đan điền không thể trầm xuống mặt ngoài da bụng được.
Liệu hình vẽ này có dễ hiểu hơn không nhỉ?
Vị trí chính xác của Đan điền là ở sau rốn trước thận. (Đan điền được nhắc đến ở đây đều là chỉ hạ đan điền).
Khí trong "Khí trầm đan điền" cũng không phải chỉ không khí mà chúng ta hít vào. Không khí mà chúng ta hít vào thực tế là đi vào trong phổi. Còn khí trong khí trầm đan điền, chính là chỉ "Khí" (炁), là việc tụ hội năng lượng trong không khí về vị trí Đan điền.
Cụ thể làm sao để tính là "trầm" xuống, cái này không dễ mô tả, tôi lấy một ví dụ cho mọi người.
Chúng ta thường nói đến "lực khí", "lực" cũng là một loại "khí". Ví dụ như tiết mục khí công cứng phổ biến là "đập đá trên ngực", chính là dồn khí về ngực, tạo ra một lực bảo vệ đối kháng.
Khí trầm đan điền cũng là một loại lực như vậy. Mọi người có thể thử cảm nhận khi mình muốn xách một thùng nước rất nặng, lúc này, tại vị trí Đan điền phải nén một hơi lực thì mới xách lên nổi. Khí trầm đan điền đại khái chính là cảm giác đó.
Có người mô tả khí trầm đan điền là một loại ý niệm, cách nói này cũng không hoàn toàn chính xác. Nó không phải do đại não tưởng tượng ra, mà là thần thức cảm nhận được luồng "Khí" đó đã trầm xuống.
Muốn khí có thể trầm xuống thuận lợi, vùng eo cần phải thả lỏng. Nếu ưỡn ngực, hóp bụng, vểnh mông thì khí không thể nào trầm xuống được, dù có dùng ý niệm cũng không xong.
Về tư thế, cần làm được "hư linh đỉnh kình", hay còn gọi là "hàm hung bạt bối".
Ở đây có hai điểm mấu chốt.
Một là "hàm hung" (ngậm ngực), tức là phần thân trên hơi tạo cảm giác bao bọc, xương đuôi hướng về phía trước, không được vểnh mông. (Chỉ là một cảm giác nhẹ nhàng, không cần cố sức uốn cong).
Điểm mấu chốt thứ hai là "bạt bối" (kéo lưng), hay còn gọi là "đỉnh kình". Huyệt Bách hội có cảm giác như đang hướng lên trên. (Cũng chỉ là một cảm giác nhẹ nhàng thôi, không cần dùng lực).
Còn về việc khi hít vào, bụng dưới rốt cuộc có cần phình lên hay không, các môn phái khác nhau sẽ có cách nói khác nhau. Khí công truyền thống nói khí trầm đan điền là để "ngưng thần", khi khí xuống (hít vào) bụng dưới tự nhiên phình lên. Các môn phái võ thuật nói khí trầm đan điền là để "luyện khí", thường sẽ dùng nghịch phúc thức hô hấp, khi thở ra bụng dưới mới phình lên.
Điều này không quá quan trọng, bản thân thấy thoải mái thế nào thì làm thế đó, chỉ cần làm cho "Khí" trầm xuống là được.
(◍•ᴗ•◍)
Dưới đây là phản hồi của một bạn đọc.
Ảnh chụp màn hình chương 822.
Ở đây cũng xin nhắc nhở mọi người.
Khi thiền định, cần chú ý tránh bị kinh động. Hãy chọn môi trường yên tĩnh, nếu trong nhà có người thì phải báo trước, đừng đi lại gây ra tiếng động.
Điều thứ hai là không được để bị nhiễm lạnh.
Trong phim ảnh, các cao nhân thường ngồi thiền trên đỉnh núi, gió thoảng nhẹ, tiên khí phiêu diêu. Nếu biết kết giới thì không bị quấy nhiễu cũng không sao. Người bình thường chúng ta ngồi thiền ở ngoài trời, vừa dễ bị các sinh vật khác làm kinh động, vừa dễ bị nhiễm gió.
Như trường hợp đột xuất mà bạn này gặp phải, thì phải làm sao?
Nếu dùng não để suy nghĩ, đây là một câu hỏi ngoài tầm, trước đây chưa từng dạy khi gió lớn thổi mạnh thì sợ hãi phải làm sao cả. Nhưng linh tính sẽ biết.
Hiện nay ngày càng có nhiều người tỉnh thức, chỉ cần mọi người nghiêm túc tu tập hướng nội, đều sẽ tìm thấy và khai phá được linh tính từ trong tâm mình.
Vì vậy, bạn này đã lập tức "quỳ hướng mặt về phía cửa sổ", thế là nỗi sợ hãi biến mất.
Đây thực ra cũng là phong thủy. Phía trước là Chu Tước, phía sau là Huyền Vũ. Huyền Vũ thích tĩnh, Chu Tước thích động. Trong tiềm thức con người, đặt những thứ động đậy trước mặt mình sẽ cảm thấy an tâm hơn. Cho nên nỗi sợ hãi đã bị xóa bỏ.
Mục tiêu học tập của chúng ta là học cách suy một ra ba, thông suốt mọi lẽ, có thể suy luận ra đủ loại tình huống chưa từng thấy. Sau khi linh tính xuất hiện, sẽ càng có thể vô thức đưa ra lựa chọn đúng đắn, thậm chí tiết kiệm cả quá trình suy luận.
(◍•ᴗ•◍)
Để lại cho mọi người một bài tập: Ảnh đại diện hoàn toàn trống không (trắng) có tốt không?
Điểm này trước đó cũng chưa từng nhắc tới, hãy thử kiểm tra linh tính của mọi người, dùng tâm cảm nhận là được. Đáp án sẽ được đặt ở cuối chương sau.