Có lẽ "bỏ qua" là một trong những từ chúng ta thường nghe nhất trong cuộc sống nhưng lại không biết phải thực hiện như thế nào. Trong thời gian qua tôi đã gặp rất nhiều người thổ lộ rằng họ cảm thấy mệt mỏi vì không thể bỏ qua nỗi đau của quá khứ hoặc không thể bỏ qua những tham vọng bên trong mình. Ví dụ như khi ta gặp một ai đó và bị họ làm thất vọng hoặc tổn thương, ta biết rõ rằng tốt hơn hết mình nên nhanh chóng quên họ đi và bắt đầu cuộc sống mới, nhưng càng cố quên ta lại càng nghĩ về họ nhiều hơn, và điều đó khiến ta đau khổ vô cùng. Hoặc khi sắp đạt được một việc ta thực sự khao khát thì mọi sự lại đổ bể ở ngay bước cuối cùng, ta cố bắt đầu một công việc mới nhưng nỗi tiếc nuối và tuyệt vọng khiến ta không những không thể quên trải nghiệm đau thương đó mà còn làm ta mất phương hướng trong một thời gian dài.
Bất kỳ ai cũng từng nếm trải nỗi thất vọng và tuyệt vọng do cuộc sống mang lại. Mỗi lần như thế mọi người xung quanh thường khuyên bảo ta rằng "Quên hết đi, thời gian sẽ giải quyết mọi việc, cứ bỏ qua đi." Thế nhưng ta càng cố quên thì kỳ lạ thay, những người, những ký ức ta muốn quên lại càng hiển hiện rõ ràng. Chúng ta luôn mong sao mình có thể "bỏ qua" để lòng thanh thản càng sớm càng tốt, nhưng càng những lúc như thế thời gian lại trôi chậm hơn khiến ta không dễ gì buông bỏ và càng hoang mang không biết phải làm như thế nào để tâm trí mình được yên ổn.
Thực ra "bỏ qua" là một cách nói khác của "chấp nhận". Nói bỏ qua không có nghĩa là xóa sạch những ký ức đau khổ trong quá khứ. Nếu có thể dùng tẩy để xóa hết những ký ức buồn thì thật tốt biết bao, nhưng đó là chuyện bất khả thi. Và đặc biệt, càng cố gắng quên ta lại càng khắc ghi và bị ám ảnh hơn bởi những ký ức ấy. Nhưng ở đây có một điều quan trọng mà bạn cần chú ý. Thứ làm ta đau khổ không phải là ký ức đau buồn mà chính là những cảm xúc tiếc nuối, thất vọng, tuyệt vọng được ta đính kèm vào ký ức đó.
Điều này tưởng như nhỏ nhặt nhưng lại có sự khác biệt rất lớn. Khi nhớ lại tình huống từng khiến mình đau khổ mười năm trước, ta sẽ không còn cảm thấy khó khăn như mười năm trước nữa. Bởi những cảm xúc đi kèm ký ức ấy đã phần nào biến mất. Tức ta đau khổ đâu phải vì ký ức đó, chính vì thế ta cũng không cần phải ép mình quên hay xóa bỏ nó, nhất là khi ký ức cũng chẳng phải thứ nói xóa là xóa được dễ dàng.
Vậy để có thể "bỏ qua", chúng ta phải làm gì? Hãy chấp nhận chính bản thân đang đau khổ của mình. Đừng phủ nhận cũng như né tránh mà hãy chấp nhận những ký ức cũng như những cảm xúc kèm theo. Khi bạn cho phép bản thân mình đau khổ, ban đầu bạn có thể cảm thấy khó chịu một chút nhưng trạng thái đó sẽ không kéo dài lâu. Khi coi cảm xúc đau khổ của mình là vấn đề và luôn cho rằng mình phải khắc phục, phải thoát khỏi nó càng sớm càng tốt bạn sẽ luôn cảm thấy nặng nề. Nhưng một khi đã chấp nhận và cho phép bản thân mình đau khổ, bạn sẽ nhận ra rằng cảm giác đau khổ dường như khựng lại, không tiếp tục hành hạ bạn nữa. Nói cách khác, tâm trí bạn sẽ trở nên an nhiên. Và bạn có thể ngắm nhìn bản thân mình cũng như những cảm xúc từng làm khổ bạn bằng cái nhìn ấm áp hon. Từ trước đến giờ bạn chỉ cố thay đổi hoặc quên đi những cảm xúc ấy, nhưng khi bạn chấp nhận chúng, tâm trí bạn sẽ được nghỉ ngơi và tự nhiên ngắm nhìn chúng.
Khi dõi theo những cảm xúc của mình bằng ánh mắt ấm áp trong trạng thái tâm trí tĩnh lặng, bạn sẽ có những trải nghiệm kỳ lạ ngoài sức tưởng tượng. Bạn đã tưởng rằng bên trong mình chỉ có những cảm xúc làm bạn đau khổ, nhưng giờ bạn sẽ nhận ra bên trong đó còn tồn tại "một bản thân khác", một người luôn dõi theo những cảm xúc xảy ra bên trong bạn. Bạn hằng nghĩ rằng chỉ có mình bạn đơn độc chiến đấu trên thế gian này, nhưng thực ra vẫn luôn có một người không bao giờ rời xa bạn, luôn dõi theo tâm trí bạn trong im lặng với cái nhìn đầy từ bi. Và đôi khi bạn sẽ cảm nhận được rằng người ấy đang vỗ về mình "Tâm trí à, mệt mỏi lắm đúng không? Đau đớn lắm đúng không?"
Khi đã tới được cảnh giới này, giữa bản thân bạn và những cảm xúc đau khổ sẽ bắt đầu xuất hiện khoảng cách, và bạn cũng sẽ dần nhận ra mình hoàn toàn có thể chấp nhận những cảm xúc ấy.
Những cảm xúc đau khổ vốn bị nhốt kín trong một căn phòng tâm trí chật chội tối tăm, nhưng khi bốn bức tường của căn phòng sụp đổ, tâm trí sẽ biến thành một công viên rộng rãi ngập tràn ánh nắng và bạn có thể nhìn rõ những cảm xúc chỉ đang nằm ở một góc nhỏ của công viên ấy thôi. Tuy không hoàn toàn biến mất, nhưng những cảm xúc ấy chắc chắn không còn là vấn đề khiến bạn khổ não nữa. Bạn cũng không cần phải tránh né hay cố thay đổi chúng, mà có thể tự nhủ rằng, ùm, cỡ này mình hoàn toàn có thể chấp nhận được, và từ đó tâm trí bạn bỗng trở nên yên bình.
Trong cuộc sống nếu có lúc bạn cảm thấy mình đau khổ vì không thể bỏ qua điều gì đó, hãy học cách chấp nhận. Khi tự nhủ rằng "Có đau khổ một chút cũng không sao, có mệt mỏi một chút cũng không sao", bạn sẽ cảm thấy tĩnh tại hon, và sẽ nhìn thấy một cái tôi khác lớn hơn, đang vỗ về những vết thương trong bạn bằng ánh mắt từ bi.
Khi bạn cảm thấy đau khổ, đừng quá cố gắng thoát khỏi sự đau khổ ấy.
Nếu bạn càng cố gắng
Cảm giác đau khổ sẽ càng tăng lên khiến bạn càng mệt mỏi hon.
Những cảm xúc xảy đến đều nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta
Chúng sẽ lưu lại trong chúng ta đến khi nào chúng muốn. Hãy tôn trọng và chờ khoảng thời gian đó trôi qua.
Vì cho dù cảm xúc xảy ra bên trong bạn
Không có nghĩa chúng là thứ bạn có thể sở hữu Nên chúng sẽ không bao giờ nghe lời bạn đâu.
—ooOoo—
Vào khoảnh khắc bạn hoàn toàn chấp nhận bản thân mình Sự bình yên sẽ tìm đến với bạn.
Khi bạn hoàn toàn chấp nhận và tự ôm lấy mình
Bạn sẽ cảm nhận được tình yêu thương từ chính sự tồn tại của mình.
Chúng ta không thể, cũng như không cần phải trở thành ai khác ngoài chính bản thân mình.
Khi bạn tự chấp nhận bản thân
Chấp nhận mình cô đơn, đau khổ, yếu đuối,...
Từ sự chấp nhận ấy sẽ nảy sinh một nguồn năng lượng.
Khi bạn chấp nhận sự thật như nó vốn thế
Bạn sẽ có được dũng khí để quyết định cần làm gì tiếp theo.
—ooOoo—
Sự ám ảnh sẽ không biến mất khi bạn nghĩ rằng "mình cần phải từ bỏ sự ám ảnh này đi".
Chỉ khi bạn quan sát và nhận ra khó khăn gì đang chờ đợi mình phía sau nỗi ám ảnh,
Bạn mới có được sức mạnh của sự khôn ngoan và buông bỏ được nỗi ám ảnh ấy.
Hãy quan sát thật kỹ xem có phải mình đang cố gắng chỉ để nếm một chút mật ngọt dính trên đầu lưỡi dao hay không.
—ooOoo—
"Việc bạn cứ khăng khăng yêu cầu ai đó thay đổi chưa biết chừng là do bạn không thỏa mãn với hoàn cảnh hiện tại chứ chẳng phải vì bạn muốn tốt cho người đó như bạn nghĩ đâu. Có thể vấn đề không nằm ở anh ta, mà nằm ở chính bản thân bạn đấy."
Câu "Nếu anh yêu tôi,
Vậy chẳng phải anh nên thay đổi một chút chiều theo tôi sao?"
Nói thẳng ra chính là sự tham lam ích kỷ chứ không phải tình yêu.
Tình yêu là tự do và bao dung, chứ không phải khống chế và kìm hãm.
♦
Những người không được làm điều mình muốn và hay tự kiềm chế bản thân, đến khi có quyền lực trong tay thường có xu hướng kìm hãm và điều khiển mọi người xung quanh. Vì họ tin rằng việc họ kiềm chế bản thân là chuyện bình thường và những người xung quanh cũng phải sống theo đúng như vậy. Mỗi người đều đang sống cuộc sống của riêng mình. Bạn phải chấp nhận bản thân mình trước rồi mới có thể chấp nhận những người xung quanh.
9
Khi bạn nói việc gì đó có vấn đề, thì nó sẽ trở thành một vấn đề.
Chính vì suy nghĩ rằng việc đó có vấn đề, bạn sẽ muốn điều khiển và thay đổi suy nghĩ của những người cho rằng việc đó không phải là vấn đề gì to tát.
Chẳng phải bạn đã sống rất ổn trước khi bạn nghĩ rằng nó là vấn đề đấy sao?
Liệu có phải bạn đang khiến chính bản thân mình cùng những người xung quanh mệt mỏi chỉ vì một suy nghĩ cố chấp?
—ooOoo—
Có một số người nói rằng "Vấn đề nằm ở người đó, sao sư cứ nói tôi phải mở lòng trước?" Nhưng bạn hãy thử nghĩ xem. Nếu bạn hỏi đối phương, họ sẽ trả lời như thế nào? Chẳng phải họ cũng sẽ nghĩ ràng vấn đề không nằm ở họ mà nằm ở bạn hay sao?
Nếu cả bạn lẫn đối phương đều không chịu mở lòng, thì rốt cuộc mối quan hệ giữa hai người sẽ đổ vỡ.
Hon nữa thay vì cố gắng thay đổi đối phương, việc bạn tự thay đổi chính mình sẽ nhanh hơn rất nhiều. Nếu bạn mở lòng trước, đối phương cũng sẽ nhanh chóng thay đổi.
Khi bạn gặp những việc đau đầu trong cuộc sống
Hãy nhớ đến câu nói sau của Andrew Carnegie.
"Chúng ta đang tự hành hạ và lãng phí thời gian quý báu của mình
Chỉ vì những chuyện chúng ta sẽ hoàn toàn quên đi sau một năm nữa."
Nếu ngay lúc này bạn đang khổ sở vì một việc gì đó
Hãy nhớ đến việc đã làm khổ bạn một năm trước.
Bạn có còn đau khổ vì việc đó hay không?
Hoặc bạn có còn nhớ chính xác việc ấy là việc gì không?
Trong cuộc sống sẽ có những lúc bạn cảm thấy nóng giận Và chỉ muốn vứt bỏ hết mọi thứ.
Cho dù có khó khăn cũng hãy cố chịu đựng.
Khi bạn nghĩ rằng thực sự mình không thể chịu đựng hơn, hãy cố nén thêm lần nữa.
Nếu bạn không nhẫn nhịn thì những gì đã tích góp trong thời gian qua sẽ tan biến trong nháy mắt
Và bạn sẽ hối hận mãi về sau.
Khi con người nhẫn nại và chịu đựng trong khó khăn là lúc giá trị thật của họ hiện ra rõ nhất.
Trong mọi công việc luôn tồn tại song hành cả mặt tốt lẫn mặt xấu.
Nếu bạn bỏ một công việc chỉ vì không thích những mặt xấu của nó
Thì bạn cũng sẽ tự làm vuột mất những điểm tốt có thể nhận được từ công việc đó đấy.
Người sáng suốt là người khi có việc tốt xảy đến với mình vẫn luôn sẵn sàng để đón nhận cả những điều xấu.
—ooOoo—
Khi một người nào đó thành công hoặc trở nên nổi tiếng Thì chẳng bao lâu sau sẽ bắt đầu có những điều tiếng chê bai họ.
—ooOoo—
Dường như không có hạnh phúc nào là hoàn hảo đối với chúng ta.
Khi bỗng dưng có được một khoản tiền lớn thì sẽ dễ sinh tranh cãi với anh chị em,
Khi nắm được quyền lực thì những thành viên trong gia đình gây ra chuyện phiền lòng,
Khi nổi tiếng quá lại xuất hiện những anti fan mà bản thân mình chưa bao giờ nghĩ đến.
Cứ như thế, khi ta có được thứ gì đó sẽ lại có một thứ gì đó mất đi.
Vũ trụ đã luôn tuần hoàn như thế, vậy nên nếu ta vẫn ước ao vận may tìm đến với mình
Thì đó là vì ta chỉ biết một mà không biết mười.
—ooOoo—
Khi gió mùa đông thổi và trời bắt đầu trở lạnh, rất khó để bước ra khỏi nhà. Nhưng nhờ chính những cơn gió lạnh ấy mà bụi siêu vi bị đẩy lùi và bầu không khí cũng trở nên trong lành hơn. Tương tự, với những thứ khi mới nhìn thấy lần đầu tiên ta chỉ cảm thấy chúng xấu xa, nếu nhìn kỹ ta sẽ nhận ra chúng cũng có nhiều ưu điểm đấy. Đó chính là quy luật của thế gian.
—ooOoo—
Bí quyết của cuộc sống hạnh phúc
Không phải là được làm việc mình yêu thích Mà yêu thích chính công việc mình đang làm.
- Sư Hae Kwang
—ooOoo—
Ban đầu con người ta thường cố gắng lao tới thành công Nhưng khi có tuổi, họ bắt đầu nhìn thấy những giá trị khác.
Nếu trèo lên quá cao sẽ có ngày ta ngã đau Chính vì thế thay vì chăm chút cho thành công
Người ta sẽ quan tâm hơn đến những mối quan hệ đối nhân xử thế, bắt đầu rèn giũa tâm linh và hướng đến giá trị hạnh phúc chung cho tất cả.
Cho dù có được ở trong một môi trường tốt như thế nào đi chăng nữa
Nhưng nếu không biết chấp nhận mà luôn ham muốn những thứ khác
Chúng ta sẽ không cảm thấy hạnh phúc.
Vì hạnh phúc là thứ ta cảm nhận được thông qua sự chấp nhận, khi tâm trí ta không còn ồn ã và đã tìm được sự yên bình.
—ooOoo—
"Thưa thầy, thầy có biết điều khiến con vui nhất khi nhận được tháng lương đầu tiên là gì không?
Là con có thể trả tiền để người khác kì lưng cho mình ở phòng tắm công cộng."
Vậy đấy. Hạnh phúc đâu có to tát? Đây chính là hạnh phúc.
—ooOoo—
Chúng ta thường nghĩ rằng mình sẽ hạnh phúc lâu dài sau khi đạt được thứ mình hằng ao ước bấy lâu, nhưng thực ra không phải vậy. Sau khi đạt được điều đó rồi, chúng ta chỉ cảm nhận được hạnh phúc trong chốc lát, rồi sau đó cơn sóng của sự trống trải sẽ bắt đầu thế chỗ, kèm theo những cơn giông bão bất ngờ do những tình huống mới tạo ra. Bởi vậy bạn hãy cứ tận hưởng quá trình cố gắng của mình. Vì vốn không có gì là hoàn hảo trong cuộc sống này.
Chúng ta cần học cách bỏ trống. Chúng ta luôn cố để lấp đầy
Nhưng sự hoàn thiện và sáng suốt lại nằm bên trong sự trống trải. Không phải cứ suy nghĩ nhiều thì sẽ dễ dàng đưa ra quyết định Hay những ý tưởng sẽ đua nhau hiện ra.
Hãy tin tưởng vào sự sáng suốt nằm bên trong sự trống trải Và tự cho mình một phút nghỉ ngơi.