Khi mọi người đều vây quanh Kim Đại Sơn hỏi han đủ điều, Hoa Thiên Thành lặng lẽ bước ra khỏi phòng bệnh, đi đến chiếc ghế bên ngoài để nghỉ ngơi.
Sau khi ngồi xuống, Hoa Thiên Thành lấy từ trong người ra một tờ khăn giấy, lau sạch mồ hôi trên mặt rồi nhắm mắt dưỡng thần. Lần thi châm này đã tiêu tốn của anh rất nhiều công lực, cộng thêm việc tối hôm qua có một cuộc mây mưa bí mật với Kháng Hiểu Nghệ, cơ thể vẫn chưa hoàn toàn hồi phục. Việc thi châm vừa rồi còn tiêu hao tinh lực hơn cả chuyện kia, cần phải mất hai ngày mới có thể trở lại trạng thái bình thường.
Lão viện trưởng thấy Hoa Thiên Thành không thấy đâu, liền vội vàng bước ra khỏi phòng bệnh. Nhìn thấy anh đang ngồi lẻ loi một mình trên ghế ở hành lang, ông bèn đi tới bên cạnh, vỗ vỗ vai anh rồi nói: "Hoa bác sĩ, vất vả cho cậu rồi. Cậu lại khiến tôi được mở mang tầm mắt một lần nữa. Tôi đã gần sáu mươi tuổi, nay ở độ tuổi này có thể tận mắt chứng kiến cậu thi châm cho bạn tốt, đây là vinh hạnh của tôi. Cậu còn nhỏ tuổi mà đã có y thuật như vậy, quả thực khiến tôi vô cùng thán phục."
"Lão viện trưởng, ông quá khen rồi. Chỉ cần có thầy giỏi, ai cũng có thể thành tài." Nói xong, Hoa Thiên Thành ngẩng đầu nhìn kỹ lão viện trưởng ở khoảng cách gần. Chỉ thấy tóc lão viện trưởng trắng như tuyết, nhưng sắc mặt lại hồng hào, lông mày thì đen như mực. Trên đầu lông mày đen còn mọc một chùm lông mày dài, rủ xuống, khiến người ta không khỏi liên tưởng đến vị lão phương trượng trong chùa. Ánh mắt lão viện trưởng sáng ngời, tinh thần quắc thước, cả hàm răng không rụng một chiếc nào. Trên mặt cũng rất ít khi xuất hiện đồi mồi, một ông lão sắp sáu mươi tuổi mà có thể bảo dưỡng được như thế này quả thực không dễ dàng.
Hoa Thiên Thành đột nhiên lên tiếng hỏi: "Lão viện trưởng, cha ông ít nhất cũng phải sống ngoài chín mươi tuổi đúng không?"
"Hoa bác sĩ, ngay cả điều này cậu cũng nhìn ra được sao?" Lão viện trưởng kinh ngạc nhìn Hoa Thiên Thành hỏi. Hoa Thiên Thành cười cười nói: "Tướng mạo một người có thể nhìn ra tuổi thọ tổ tiên của họ, tương lai ông sống đến một trăm tuổi cũng không thành vấn đề. Ông là tướng trường thọ." Nghe xong lời Hoa Thiên Thành, lão viện trưởng vui vẻ cười ha hả.
"Hoa bác sĩ, tôi nói thật với cậu, cha tôi đã sống đến một trăm lẻ hai tuổi." Khi lão viện trưởng nói xong câu này, Hoa Thiên Thành tiếp lời hỏi: "Vậy ông có thể cho tôi biết, bí quyết trường thọ của cha ông là gì không? Người hiện nay, điều quan tâm nhất chính là trường thọ, ai cũng hy vọng mình có thể sống lâu trăm tuổi. Ông đừng quá bảo thủ nhé, tôi rất muốn nghe cao kiến của ông."
Lão viện trưởng suy nghĩ một chút rồi nói: "Một người muốn trường thọ, điều đầu tiên là phải giữ tâm trạng thoải mái, thái độ tích cực. Nghĩa là đừng để bản thân luôn trong trạng thái lo âu, phải có một tâm thái tích cực."
"Điều thứ hai là phải sinh hoạt có quy luật, thường xuyên thức khuya sẽ dẫn đến nhiều bệnh tật. Ban đêm là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, ban ngày cơ thể đã làm việc suốt cả ngày rồi, ban đêm cậu còn bắt nó hoạt động liên tục thì cơ thể sẽ không chịu nổi, cơ thể và máy móc cũng cùng một đạo lý. Thanh niên và trung niên hiện nay đều thích lên mạng, ngày nào cũng ôm điện thoại xem, ban ngày xem ban đêm xem, lâu dần sẽ làm tăng gánh nặng cho gan. Gan không được nghỉ ngơi sẽ dẫn đến u nang gan, thậm chí xơ gan, đến cuối cùng là phát sinh ung thư gan."
"Điều thứ ba là ăn uống thanh đạm, kết hợp hợp lý. Rất nhiều người trẻ hiện nay thích ăn thịt, nhưng thịt bò, thịt cừu hiện nay rất đáng lo ngại. Đặc biệt là thịt gà, gà nuôi ba mươi lăm ngày đã bị giết thịt, những con gà lớn lên nhờ tiêm hormone này, ăn vào đối với người trưởng thành ảnh hưởng không lớn lắm vì xương cốt người trưởng thành đã hình thành, nhưng đối với trẻ vị thành niên lại có ảnh hưởng rất lớn. Cậu xem, người béo phì vị thành niên hiện nay tăng dần qua các năm, thật đáng lo ngại. Muốn trường thọ phải quản lý cái miệng của mình, thỉnh thoảng ăn một chút thịt bò và thịt lợn cũng được, quan trọng nhất là phải ăn nhiều ngũ cốc thô. Hàm lượng vitamin trong ngũ cốc thô tương đối cao."
"Ví dụ, ăn nhiều khoai lang để phòng ung thư, còn có mộc nhĩ đen có thể giúp cơ thể thải độc, hành tây - hay còn gọi là "bì nha tử" theo cách gọi của người Tây Bắc chúng tôi - có thể làm mềm mạch máu, tăng tốc độ lưu thông máu. Trái cây thường ăn có thể là táo, nho, kiwi, lê, v.v."
"Điều thứ tư là vận động. Ngồi lâu gây tổn thương rất lớn cho cơ thể, một số người làm văn phòng hay những người làm công việc giấy tờ hiện nay, rất nhiều người bị thoái hóa cơ thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, v.v. Những căn bệnh này đều do ngồi lâu dài mà ra. Làm việc nửa tiếng thì nên đứng dậy vận động một chút, để máu huyết trong cơ thể lưu thông, để mắt nhìn ngắm màu xanh bên ngoài, uống ngụm nước để dạ dày có cơ hội co bóp. Đầy bụng cũng là sản phẩm của việc ngồi lâu. Mỗi tối tôi đều đi dạo hơn một tiếng, trước khi đi ngủ rửa chân, xoa tay, xoa tai, xoa lòng bàn chân, vặn eo. Lúc đi vệ sinh có thể tranh thủ luyện gõ răng hơn trăm lần, bản thân cũng có thể massage huyệt Hợp Cốc, huyệt Bách Hội, huyệt Túc Tam Lý, huyệt Dũng Tuyền, đây đều là những huyệt trường thọ, rèn luyện cũng cần phải kiên trì không ngừng nghỉ."
"Điều thứ năm là uống nước giàu ion Selen. Nước là nguồn gốc của sự sống, không có nước uống tốt thì cơ thể cũng sẽ sinh bệnh. Đặc biệt là nước qua thanh lọc, tính kiềm quá lớn, tạp chất quá nhiều, dễ khiến người ta bị sỏi mật, sỏi thận. Rất nhiều người trung niên hiện nay đã cắt bỏ túi mật, trở thành "anh hùng không mật". Tây y hiện nay hở ra là khuyến khích bệnh nhân cắt túi mật, thực ra cơ thể chúng ta không có bộ phận nào là thừa cả. Túi mật là cái túi dự trữ mật, là khi chúng ta ăn đồ quá dầu mỡ, nó sẽ liên tục phun mật để giúp tiêu hóa."
"Điều thứ sáu là sống đơn giản, mỉm cười đối diện với mọi được mất. Cơ thể là số 1, tiền bạc là những số 0 đằng sau, không có số 1 thì các số 0 cũng không tồn tại. Nếu điều kiện cho phép, mỗi năm có thể kiểm tra sức khỏe một lần để hiểu rõ tình trạng cơ thể mình. Ăn ngũ cốc, sinh trăm bệnh. Chúng ta đều là bác sĩ, bệnh tật quý ở phòng ngừa, chúng ta phải nỗ lực trên nền tảng phòng ngừa bệnh biến. Chứ không phải bình thường không chú ý kết hợp làm việc và nghỉ ngơi, đợi đến khi mắc bệnh rồi mới coi trọng, mới đi điều trị. Nếu lỡ mất thời điểm điều trị tốt nhất thì có khả năng sẽ mất mạng."
Nghe đến đây, Hoa Thiên Thành cười nói: "Ông cơ bản đã nói đến những điểm mấu chốt. Cơ thể phải thông, máu huyết thông suốt, dương khí thông suốt, không thông thì sẽ đau. Ngũ cốc tạp lương đều phải ăn một chút, không được kén ăn. Thực ra môi trường sống của con người đối với cơ thể quan trọng như thế nào thì không cần nói cũng biết. Tôi sống ở huyện Trường Thọ, Mỹ Nhân Câu chúng tôi có mười cụ già trường thọ, những cụ này đều đã hơn chín mươi tuổi, có người hơn một trăm tuổi vẫn có thể xuống đồng làm việc. Qua quan sát và nghiên cứu của tôi, chính là vì Mỹ Nhân Câu chúng tôi gần núi Thần Long, không xa là hồ Tiên Nữ, không khí trong lành ẩm ướt, oxy đầy đủ, ít ô nhiễm. Đây là lý do chính khiến người Mỹ Nhân Câu chúng tôi trường thọ, cộng thêm việc người Mỹ Nhân Câu chúng tôi đều khá chú ý dưỡng sinh, người uống trà xanh cũng nhiều."
"Về phần rèn luyện, tôi cho rằng mỗi ngày tập Thái Cực Quyền cũng là một lựa chọn không tồi, còn có chạy bộ chậm, sự sống nằm ở vận động. Sau này tôi sẽ nỗ lực nhiều hơn về mặt dưỡng sinh, để dưỡng sinh và điều trị kết hợp với nhau."