Mở cửa tâm hồn với thế giới bên ngoài, bạn sẽ đón nhận được luồng sinh khí mới, giúp cho cuộc sống ngày càng dễ thương.
Tạm biệt nỗi buồn
Hẳn bạn còn nhớ câu “người buồn cảnh có vui đâu bao giờ”? Những nghiên cứu gần đây đã chứng minh, chiều ngược lại của câu thơ ấy.
Ông mặt trời ảnh hưởng đến bạn
Người ta đã làm thử nghiệm trên 101 người khoẻ mạnh và thấy rằng: ánh nắng mặt trời có ảnh hưởng khá lớn đến trạng thái tâm lý của họ. Vào những ngày trời không có nắng, chất serotonin trong các huyết mạch dẫn đến não giảm hẳn. Điều này khiến cho bạn thiếu tập trung, giảm năng lượng và không hứng thú với hoạt động thường ngày. Vì vậy, mùa đông dễ làm cho bạn cảm thấy buồn bã, chán nản nhất trong năm. Từ phát hiện này, bạn dễ dàng giải thích tại sao phụ nữ ở các nước ôn đới bị trầm cảm nhiều hơn phụ nữ các nước nhiệt đới? Ngoài ra áp lực công việc, mâu thuẫn gia đình, 1 cú sốc lớn… đều có thể khiến bạn trở thành 1 người lầm lì, buồn bã.
Những cách giúp tạm biệt nỗi buồn
Hãy thực hiện những cách dưới đây, bạn sẽ thấy đời vui hơn.
Đón ánh nắng mặt trờI
Buổi sáng thức dậy, bạn ra nơi có ánh nắng mặt trời & hít thở đều đặn trong vòng 15 phút.
Mở rộng trái tim
Khi buồn, tâm hồn bạn tự nhiên sẽ khép lại. Bạn không muốn nói chuyện với ai hoặc suy nghĩ điều gì. Vì vậy, bạn hãy giữ những sinh hoạt thường ngày dù không muốn. Chúng sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng cuộc sống.
Nói chuyện với bạn thân về những vấn đề bạn đang gặp Nên sắp xếp thời gian để thường xuyên găp nhau. Người bạn ấy sẽ có cách nhìn nhận khách quan & hướng giải quyết giúp bạn.
Tập yêu quý bản thân
Bạn có thấy bất công khi người khác lo lắng cho mình, trong khi chính bạn lại “ngược đãi” bản thân? Hãy nâng niu cơ thể. Đấy là gia tài quý giá nhất của bạn. 1 môn thể thao vừa sức, uống nước đầy đủ, ăn uống điều độ là cách chăm sóc tốt nhất cho bạn.
Sự sợ hãi cũng khiến bạn khép kín với thế giới bên ngoài
Hãy phân tích thật kỹ để tìm yếu tố gây ra nỗi sợ hãi. Bắt được “thủ phạm”, bạn sẽ chiến thắng dễ dàng
Tạo quan hệ mới
Niềm vui từ những người bạn mới sẽ giúp bạn quên đi mọi nỗi buồn phiền.(st)
Tạm biệt nỗi buồn
Hẳn bạn còn nhớ câu “người buồn cảnh có vui đâu bao giờ”? Những nghiên cứu gần đây đã chứng minh, chiều ngược lại của câu thơ ấy.
Ông mặt trời ảnh hưởng đến bạn
Người ta đã làm thử nghiệm trên 101 người khoẻ mạnh và thấy rằng: ánh nắng mặt trời có ảnh hưởng khá lớn đến trạng thái tâm lý của họ. Vào những ngày trời không có nắng, chất serotonin trong các huyết mạch dẫn đến não giảm hẳn. Điều này khiến cho bạn thiếu tập trung, giảm năng lượng và không hứng thú với hoạt động thường ngày. Vì vậy, mùa đông dễ làm cho bạn cảm thấy buồn bã, chán nản nhất trong năm. Từ phát hiện này, bạn dễ dàng giải thích tại sao phụ nữ ở các nước ôn đới bị trầm cảm nhiều hơn phụ nữ các nước nhiệt đới? Ngoài ra áp lực công việc, mâu thuẫn gia đình, 1 cú sốc lớn… đều có thể khiến bạn trở thành 1 người lầm lì, buồn bã.
Những cách giúp tạm biệt nỗi buồn
Hãy thực hiện những cách dưới đây, bạn sẽ thấy đời vui hơn.
Đón ánh nắng mặt trờI
Buổi sáng thức dậy, bạn ra nơi có ánh nắng mặt trời & hít thở đều đặn trong vòng 15 phút.
Mở rộng trái tim
Khi buồn, tâm hồn bạn tự nhiên sẽ khép lại. Bạn không muốn nói chuyện với ai hoặc suy nghĩ điều gì. Vì vậy, bạn hãy giữ những sinh hoạt thường ngày dù không muốn. Chúng sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng cuộc sống.
Nói chuyện với bạn thân về những vấn đề bạn đang gặp Nên sắp xếp thời gian để thường xuyên găp nhau. Người bạn ấy sẽ có cách nhìn nhận khách quan & hướng giải quyết giúp bạn.
Tập yêu quý bản thân
Bạn có thấy bất công khi người khác lo lắng cho mình, trong khi chính bạn lại “ngược đãi” bản thân? Hãy nâng niu cơ thể. Đấy là gia tài quý giá nhất của bạn. 1 môn thể thao vừa sức, uống nước đầy đủ, ăn uống điều độ là cách chăm sóc tốt nhất cho bạn.
Sự sợ hãi cũng khiến bạn khép kín với thế giới bên ngoài
Hãy phân tích thật kỹ để tìm yếu tố gây ra nỗi sợ hãi. Bắt được “thủ phạm”, bạn sẽ chiến thắng dễ dàng
Tạo quan hệ mới
Niềm vui từ những người bạn mới sẽ giúp bạn quên đi mọi nỗi buồn phiền.(st)
