Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Mọi tâm trạng, cảm xúc con người đều dựa vào đôi mắt để biểu lộ. Đồng thời, chúng còn là tấm gương biểu hiện sức khoẻ của bạn.

Về góc độ dinh dưỡng: Để mắt khoẻ và sáng, bạn cần cung cấp đầy đủ protein, mỡ, vitamin và các khoáng chất cần thiết khác.




Để bảo vệ thị lực: Bạn cần tránh ánh sáng mạnh kích thích vào mắt. Mùa hè, ánh nắng mặt trời thường gay gắt. Khi ra ngoài, bạn nhớ đeo kính mát.

Mỗi buổi tối, bạn nên dùng một cốc nước mát lạnh để rửa mắt. Điều này sẽ giúp đôi mắt sạch, giảm những mệt mỏi, căng thẳng trong ngày.

Nếu tập trung mắt trong thời gian dài, đặc biệt là khi tiếp xúc với máy tính, mắt sẽ mỏi, xung huyết và đau. Bạn nên dùng ngón tay massage mắt. Đắp bông thấm nước lạnh hoặc túi trà ấm lên mắt khoảng 3-5 phút và kết hợp với bài thể dục: Nhắm mắt, chuyển động mắt lên, xuống, trái, phải.

Nhìn không chớp mắt một lúc, nhắm mắt lại nghỉ ngơi trong vài phút.